Напої та гелі

Енергетичні гелі поглинаються швидше, ніж палички, і підходять для швидкого поповнення енергії в кінці гонки або під час більш швидких ходів, де жувальна паличка не розглядається. Застосування гелю 5 - 10 хв, до короткочасної, але вимогливої фізичної активності, було показано, щоб збільшити продуктивність.

достатня гідратація дуже важлива в спорті на витривалість. Необхідно пити достатню кількість рідини до, під час і після фізичних вправ, що займає більше 30 хвилин. Ми повинні поповнювати організм відсутніми мінералами і енергією. Тому енергетичний напій, що містить електроліти і вуглеводи, є правильним вибором. Правильний режим пиття під час тренувань або змагань підвищує продуктивність, запобігає перегріванню, зберігає об'єм плазми, затримує втому і запобігає травмам, пов'язаним з зневодненням і втратою поту.